Самооценка упражнения могут помочь человеку вернуть его или ее потеряли доверие. В этой статье мы попытаемся помочь всем тем, кому нужен заряд уверенности в себе. Любовь, что для себя, - это чистейшая форма любви. Есть немного эгоизма в каждом виде любви, которая скрыта под хорошо замаскированная иллюзия. И в этом нет ничего зазорного. Вполне здоров и абсолютно оправдано для человека любить себя больше, чем он заявляет, что любит другого. Но, как и любой другой аспект или эмоции, самооценка тоже должна иметь свои пределы. И в то время как некоторые люди принимают его далеко идущие уровня собственной лести, что они в конечном итоге становится нарциссический характер, есть и другие, которые принимают это до крайности в противоположном направлении: низкая самооценка.
Причины низкой самооценки может быть много, но эффект более или менее то же самое. Постоянные приступы собственной мерзости и ненависти к себе может принимать опасные формы, и принимают человека по спирали вниз по эмоциональной лестнице. Преодоление низкая самооценка полностью зависит от человека. Ли он или она находит эмоциональную выносливость, чтобы преодолеть его или ее низкая самооценка, это вопрос личного выбора. И тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы готовы взять на себя инициативу и приложить усилия, чтобы открыть новую главу в вашей жизни, или помочь кому-нибудь нужно. Ниже приводятся некоторые самооценку упражнения, которые вы можете попробовать свои силы в. Следуйте им, и Вы заметите разницу в себе.
Упражнения для повышения самооценки
Очень важно распознать признаки и симптомы низкой самооценки, когда они начинают проявляться. Эту проблему следует решать, пока не поздно, иначе он становится для самого человека и окружающих его людей, чтобы справиться с ним очень сложно. Многочисленные самооценка строительной деятельности было доказано, чтобы помочь людям, страдающим от низкой самооценки. Ниже приводятся некоторые, которые могут помочь омолодить вашу душу и светлый взгляд.
Для Детей
Это удручающее явление на уровень низкой самооценки у детей сегодня. Причин может быть множество, но в том-то и дело, что дети начинают оценил себя в очень юном возрасте, и это может вызвать эмоции и реакции, что может оказаться губительно для их здорового эмоционального роста. Повышение самооценки у детей намного легче, чем их взрослые коллеги. Почитайте деятельности и преобразования в них.
Рассказать историю
Это упражнение должно проводиться в группе. Есть группа дети садятся в круг. Вы должны придумать персонажа, и попросите детей, чтобы сплести история вращается вокруг персонажа. Дайте им тему и попросите их сказать одну фразу каждый персонаж, который вы создали, выделив положительные эмоции и действия. Хвалите каждого ребенка, когда он говорит, что линии и задать все дети, чтобы дать три хлопают после каждого предложения. Таким образом, каждый ребенок чувствует себя важным и особенным.
Суперстар Мне
Это хорошее упражнение для подростков. Вы можете иметь весь класс сделать это, или просто группа подростков. Дать каждому человеку, бумагу и ручку, и попросите их написать свое имя на вершине, и в десятку лучших качеств о себе на одной стороне бумаги. Затем, на человека, сидящего рядом с ними. Они должны просто прочитать имя на листе перешла к ним, и писать приятные вещи о том, что человек на другой стороне бумаги. Повторите это с каждым ребенком, и, наконец, когда они получают свои листы, они могут открыть их и прочитать все замечательные вещи, которые люди говорят о них. Они получают подтверждение, что они тоже в чем-то хорошим, и что люди не ценят их.
Лист чувств
Еще одно хорошее упражнение для девочек и мальчиков, чтобы их поддерживать листа. Не листе об их повседневной деятельности, а лист о своих чувствах. Это довольно просто, на самом деле. Попросите их начать утром и запишите, что они сразу же почувствовала, как они проснулись. Как день прогрессирует, у них вести учет всех значимых мероприятий этого дня, как они жили в них, и как это заставляло их чувствовать себя. В конце дня, они должны обобщить и прочитать лист, чтобы проверить, что вещи, сделанные их счастливыми. Это поможет им понять, что дает им положительную энергию.
Для Взрослых
Многие взрослые тоже имеют низкую самооценку вопросы. Это могут быть нагноения в них в детстве и осталось незамеченным ими и окружающими их людьми. Но как только вы знаете, что у вас есть проблема, вы должны принять необходимые меры, чтобы возвысить свой ум и сделать вас чувствовать себя хорошо о себе. Первый шаг к тому, чтобы сделать себе знать, что у тебя проблемы. Затем сделать свой ум, чтобы приготовиться к проблема. Как только вы решили с ней встретиться, вы должны быть открыты для перемен. Изменение окружения, поведения, зрения, реакции и т. д.. Приведенные здесь, являются самооценка мероприятий для взрослых.
Я хорошо
Это простое, но очень эффективное упражнение, если вы хотите повысить вашу самооценку. Что вы должны сделать, это вести дневник. Каждый день, запишите одну вещь о себе, что вы думаете, вы сделали хорошо. Это может быть как просто, как сделать идеальный омлет, или открывая замок на двери одной рукой. Маленький, глупый, или, казалось бы, обыденные вещи. В конце недели или месяца, открыть дневник и просматриваю страницы с самого начала. Вы увидите все то, что вы хорошо, и это, безусловно, повысит вашу уверенность в себе!
Мусор
Это сравнительно интенсивных физических упражнений и может занять некоторое время. Вы должны быть терпеливы и настойчивы, для того, для этого упражнения, чтобы быть успешным. Встаньте или сядьте перед зеркалом, по крайней мере десять минут каждый день, и взять длинный, твердый взгляд на себя. Посмотрите глубоко внутри, и попытаться выяснить причину такого низкого уровня самоуважения. Это может быть неудавшиеся отношения, несчастный случай в детстве, неудовлетворенность своей работой и т. д.. Любой причины на всех. Как только вы обнаружили, что причина, начать громить! Переворошив мы имеем в виду его буквально. Выкинуть все что угодно и все, что делает все негативные чувства вернутся к вам. Выбросьте одежду, которую вы думаете, напомнить вам плохие вещи, перестать ходить в места, которые Вы не очень-то удобно, и т. д.. Простой, но действенной, и это поможет вам увидеть вещи в Новом Свете, поднимая тяжелый вес с ваших плеч!
Позаботиться
Это упражнение совсем наоборот, или кто-то может сказать, следующий шаг в упражнении было сказано чуть выше. После того как вы избавиться от всего, что создает плохую атмосферу для вас, пришло время позаботиться о себе. Береги себя, физически и психически. Они могут быть абсолютно любым, как сесть на диету, что вы всегда хотели, тренируясь регулярно, чтобы тонизировать ваше тело, имея регулярный уход посещений салона, культивируя и хобби, познакомиться с новыми людьми, побаловать себя любимой едой, демонстрируя свои таланты для людей, которых вы знаете или новые, которые вы встретите, будучи импульсивной и разориться время от времени на что-то, и т. д. В нижней строке является, что вы должны чувствовать себя полностью выполнены к концу дня, без каких-либо сожалений!
Перечислить все благословения, которые у вас в виде вашей семьи, друзей, домашних животных, здоровья, крыши над головой и т. д.. Они-то, что будет держать вас тикают! И помните, пока вы красивы для себя, вы самая красивая в мире!