Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сахарный Диабет Додж

części do fiat professional łódź, fiorino в москве






Сахарный диабет является хронической проблемой здравоохранения, что предполагает повышенный уровень сахара в крови . Правильное питание, физические упражнения и пищевые добавки нормализации уровня сахара в крови и веса, профилактики диабета. В вашем рационе должно быть много клетчатки, содержатся в овощах, орехах, семенах и цельных зерен. Более конкретно, ваша диета должна включать водорастворимые волокна.










Джейн, 40-летняя мать двоих детей, пришла ко мне, потому что ее семейный врач был обеспокоен ее риск развития сахарного диабета.
и ldquo;он сказал мне, что мой слегка повышенный уровень сахара в крови и лишнего веса не большие факторы риска для этого заболевания и травматологии; - пояснила она. и ldquo;моя цель состоит в том, чтобы взять это под контроль, прежде чем он и rsquo;s слишком поздно!» из я заверил Джейн, что она была в хорошем положении, чтобы включить правильное питание, физические упражнения, и пищевые добавки, чтобы нормализовать уровень сахара в крови и вес–это и средство для профилактики диабета.
Развития Сахарного Диабета
Я стал объяснять, что сахарный диабет-это хроническая проблема со здоровьем, которая включает в себя повышенный уровень сахара в крови . Метаболизм углеводов, белков и жиров приводит к выработке глюкозы вещества, также известный как уровень сахара в крови . Глюкоза необходима для подачи энергии к каждой клетке в теле. Если уровень глюкозы становится слишком повышенным, однако, они становятся токсичными для мозга и других органов тела .
Существует два основных типа сахарного диабета: Тип 1 сахарный диабет, возникает дефицит инсулина-гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, который транспортирует глюкозу в клетки. Сахарный диабет 2 типа обусловлен сопротивление клеток к инсулину, поэтому сахар в крови не может проникать в клетки.
Диета и диабет
и ldquo;в Вашем рационе должно быть много клетчатки, содержатся в овощах, орехах, семенах и цельных злаках и травматологии; я сказал Джейн. Точнее, ее рацион должен включать водорастворимые волокна, которые содержатся в овсяных отрубях, фасоли, орехах, семечках и яблоках. Молотые семена льна отлично подходят для поддержания сбалансированного уровня сахара в крови . Я сказал каждое утро Джейн потреблять две столовые ложки с 10 унциями воды.
Я также рекомендовал Джейн есть растительный белок (бобовые, орехи, семена, горох) или постный животный белок (индейка, курица, рыба) с каждым приемом пищи. Белковые напитки с низким уровнем сахара (не более пяти граммов) можно употреблять также.
Она должна получить большую часть ее углеводы из цельных зерен. Помимо цельной пшеницы, Джейн могут выбрать коричневый рис, ячмень, овес, полба и камут. Джейн должен избегать упакованных пищевых продуктов, которые содержат высокий кукурузный сироп фруктозы, поскольку они могут повышать уровень сахара в крови и способствуют ожирению. Ее следует выбирать продукты с низким гликемическим клиентов.
Исследования 2003 года Департаментом сельского хозяйства США продемонстрировали, что небольшое количество корицы принимать ежедневно снижается уровень глюкозы натощак у пациентов с сахарным диабетом 2 типа с 18 до 29% после 40 дней. Я предположил, что Джейн потреблять одну-две чайные ложки на еда или в протеиновый коктейль ежедневно.
Природные Средства Правовой Защиты
Некоторые добавки помогают в регулировании уровня сахара в крови . Во-первых, я рекомендовала мультивитамин/минеральная формула для создания базы питательных веществ Джейн и rsquo;ы тело нуждается для здорового метаболизма глюкозы.
Люди с повышенным уровнем глюкозы, также могут воспользоваться 500 мкг минерала хрома ежедневно. В одном исследовании около 60% больных сахарным диабетом, которые принимали его сообщили об улучшении контроля глюкозы .
Кроме того, Альфа-липоевая кислота может улучшить баланс глюкозы . Рекомендуемая профилактическая доза этого антиоксиданта составляет от 200 до 300 мг в день. Наконец, я предложил незаменимые жирные кислоты добавки, такие как рыба или льняное масло.
Джейн должна обращать внимание на звук пищевые предпочтения, особые пищевые добавки и регулярные физические упражнения для улучшения контроля глюкозы . Эти эффективные стратегии даже для тех, с существующими диабета.
Симптомы сахарного диабета

частое мочеиспускание
сильная жажда
чрезмерный аппетит
необычная потеря веса
усталость
раздражительность
затуманивание зрения

Основные причины сахарного диабета

наследственность
плохое питание (особенно типа 2)
аутоиммунные реакции из-за вирусной инфекции, загрязнения окружающей среды или пищевой аллергии (в некоторых случаях 1 типа)
стресс, гормональный дисбаланс
дефицит питательных веществ, особенно хрома, витаминов группы B, цинка, ванадия
ожирение

Комментарии