Красота - Уход За Ногтями - Эти витамины являются залогом крепких и здоровых ногтей

Здоровые ногти-легко достижимый с немного заботы и потребление необходимых питательных веществ, особенно витаминов. Узнайте больше о витаминах, необходимых для поддержания здоровых ногтей. Практически любой дефицит питательных веществ может повлиять на рост ногтя каким-то образом. "- М. Вт с. Кэшман и s. Б. Слоан (клиники дерматологии)ногти-это индикатор нашего физического, а также психического благополучия. Для поддержания здоровья ногтей, важно, чтобы питать и защищать их от инфекций и травм. Здоровые ногти-это то, что все женщины жаждут. Это распространенное заблуждение, что достижение трудно и нудно, и что только регулярный маникюр поможет сохранить их. Однако, они могут быть легко достигнуты при уходе за ними правильно и регулярно. Он уверен, требует мало времени и усилий, но результат определенно стоит. Жизненно VitaminsA прочная и жесткая белок, известный как кератин, вырабатываемый специализированными клетками эпидермиса, является основным компонентом ногтей. Он защищает пальцев и придает прочность, текстуру и цвет для ногтей. Витамины играют важную роль в производстве кератина. Недостаток витаминов и других питательных веществ может привести к различным ногтей проблем, как ломкость, образованием гребней, сухость и обесцвечивание. Витамин А (ретинол) играет важную роль в синтезе кератина в организме. Он необходим для поддержания прочности и целостности ногтей. Он также способствует рост ногтей и помогает избежать сухости.

Источники: морковь, тыква, папайя, сладкий картофель, помидор, абрикос, шпинат и другие зеленые листовые овощи, яйца и молочные продукты. Витамины группы B помогают сохранить текстуру ногтей, защищающим ногти от бактериальных и грибковых инфекций. Нехватка витамина б при формировании горизонтальных и вертикальных гребней на ногтях и делает их хрупкими. Недостаток витамина В12 может привести к потемнению ногтей и изогнутые или округлые ногти. Биотин, типа витамин, необходим для роста ногтей и предотвращает расщепление ногтей.

Источники: крупы, болгарский перец, бобовые, молоко, сыр, яйца, рыбу, и мясоВитамин C (аскорбиновая кислота) способствует тому, что ногти остаются увлажненными. Недостаток витамина С вызывает заусеницы, и делает ногти тусклые и сухие. Это может также заставить ткани, окружающие ногти, чтобы пухнуть.

Источники: лимон, лайм, Апельсин, помидор, капуста, цветная капуста, брокколи, петрушка и спаржа. Витамин D помогает регулировать выработку кератина. Это придает прочность и предотвращает ногти от шелушения.

Источники: лосось, макрель, говядина, яичный желток, и сыр. Витамин Е улучшает текстуру ногтей и укрепляет их.

Источники: злаковые, зеленые листовые овощи, миндаль, семена подсолнечника, фундук, и арахис. Витамин K необходим, чтобы избежать расщепления ногтя и трещин.

Источники: зеленые листовые овощи, свекла, слива, огурец, горох. Сбалансированная диета является лучшим способом, чтобы выполнить эти требования витамином. Они также могут быть использованы в виде пищевых добавок.. Наряду с витаминами, минералами, как железо, аминокислоты, цинк, кальций и т. д.. также необходимы, чтобы предотвратить образование вмятин и трещин ногтей. Женщины склонны к дефициту кальция, а следовательно они должны обратить особое внимание на малозаметные признаки недостатка кальция как пилинг и ломкость ногтей. Диетический белок помогает поддерживать здоровое ногтевое ложе, а рост и прочность ногтей. Жирные кислоты улучшают текстуру ногтей и поможет сохранить эластичность. Советы для сильных и здоровых ногтей
Не грызть ногти. Вместо этого, обрезать и регулярно подпиливать, чтобы обеспечить сухое, чистое и инфекции-бесплатно ногти.
Используйте свои собственные инструменты, когда вы получаете маникюр в салоне красоты. Промойте инструменты теплой водой после каждого использования.
В случае вросшего ногтя, дерматологу и начать их лечить.
Убедитесь, что вы увлажняете ногти ежедневный крем для кутикулы, который содержит витамин Е. Вы также можете помассируйте ногти смесью меда, лимонного сока и оливкового масла.
Обрабатывать ваши ногти с несколькими каплями миндального, жожоба и розмарина, сделают их более сильными и улучшает их текстуру.
Используя базовый мультивитаминный лак для ногтей поможет питать ваши ногти и держать их увлажненной.
Как и любой другой орган тела, наши ногти тоже влияет на наш ежедневный рацион. Таким образом, сбалансированный рацион, содержащий все необходимые витамины и питательные вещества в сочетании с использованием хороших ногтей-средства по уходу-это ключ к достижению прочной, ровной и здоровые ногти.

Комментарии