Здоровье - Холестерин - Холестерин Питание График



Существуют различные способы узнать, какие продукты являются здоровыми, а какие продукты следует избегать. Холестерина питание график-это очень хороший способ, изображающие какие продукты есть здоровая мера hdl-холестерина в них. Эта статья содержит сведения об одном и том же. Термин холестерин относится к восковым-стероидный метаболит, который содержится в мембранах клеток всех млекопитающих. Помимо клеточных мембран, он также содержится в плазме крови всех млекопитающих. Существует два типа холестерина. Они являются:
ЛПНП: ЛПНП или липопротеинов низкой плотности часто называют "плохим" холестерином. Это связано с тем, что этот холестерин, если употреблять в избыточных количествах, получает оседают на внутренней стенке артерий и вен, которые очень вредны для дыхательной системы, особенно для сердца. Это правда, что чрезмерное потребление ЛПНП не совсем здоров, однако его следует употреблять в небольших количествах назначают и как это необходимость человеческого организма.
ЛПВП: ЛПВП или липопротеинов высокой плотности считается "хорошим" холестерином, поскольку он играет очень важную роль в снижении количества холестерина, который присутствует в плазме.
Уровень холестерина в любом виде, как ЛПВП и ЛПНП, при потреблении избыточного количества определенно вредны для здоровья. Однако, в то же время, нулевым или низким потреблением ЛПВП или ЛПНП не очень здоровый.

--- Вы знаете, как высокий уровень холестерина связан со стрессом?

Меню для холестерина

--- Симптомы Высокого Уровня Холестерина

Для того, чтобы помочь людям потреблять оба вида холестерина, ряда правительственных учреждений и врачей выпуск различных видов продовольственных карт, которые на основе продуктов питания, которые мы едим. Такая пища диаграммы также помогают людям сбалансировать свой рацион питания на основе питательных веществ, таких как углеводы, витамины, жиры и минералы, которые могут быть использованы. Департамент сельского хозяйства США, часто выпускает различные типы графиков, которые показывают различные уровни холестерина в продукты питания, и эти уровни выражаются в миллиграммах на 100 грамм продукта.

Высоким Содержанием Холестерина Пища
Следующая Диаграмма изображает некоторые из высоким содержанием холестерина продукты, которые следует употреблять в небольших количествах и по меньшей частотой:

Пункт Питания
Категория
Холестерина (в мг на 100 г)
Лимонный Пирог Безе
Хлебобулочные Изделия
90
Пудинг
Хлебобулочные Изделия
80
Яйца-Пашот
Яйца
480
Вареные Яйца
Яйца
450
Соленое Сливочное Масло
Маслами и жирами
250
Лярд
Маслами и жирами
95
Треска Рыба
Рыбы
500
Парится Уайтинг
Рыбы
110
Салями
Мясо
80
Курица
Мясо
90

Продукты С Низким Уровнем Холестерина
Низкий уровень холестерина диета питание чрезвычайно важно для организма. Врачи часто рекомендуют потребление таких продуктов. Они являются:

Пункт Питания
Категория
Холестерина (в мг на 100 г)
Хлеб
Хлебобулочные Изделия
1
Сконы
Хлебобулочные Изделия
5
Яичный Омлет
Яйца
410
Яичница
Яйца
410
Маргарин
Маслами и жирами
5
Капает
Маслами и жирами
95
Гребешки
Рыбы
30
Устрицы
Рыбы
40
Гамбургер
Мясо
35
Ирландское Рагу
Мясо
35

Следует отметить, что все виды сыра и сала у большого количества холестерина в них. Таким образом, это всегда желательно иметь ограниченный и стандартизированный потребление этих продуктов. Овощи и плоды содержат почти ноль холестерина. Рекомендуется с низким уровнем холестерина клуба пищевыми продуктами в небольших количествах с высоким содержанием холестерина пища для здоровой жизни и благополучия.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Холестерин Питание График Холестерин Питание График